Khi bạn đang không biết rằng có nên bật điều hòa suốt đêm không khi ngủ không thì đây là câu trả lời của Napgasdieuhoa.com.vn dành cho bạn. Cùng với đó là 5 tác hại của việc bật điều hòa suốt đêm khi ngủ mà chúng tôi nghĩ là bạn nên biết để chuẩn bị sức khỏe cho mùa hè 2021 này.

Bài viết này, Trung tâm nạp gas điều hòa tại Hà Nội sẽ có đáp án chính xác nhất cho câu hỏi “có nên bật điều hòa cả đêm không” và chỉ ra 5 “tác hại” của việc mở điều hòa suốt đêm. Bạn cùng tham khảo nhé!

Có nên bật điều hòa suốt đêm khi ngủ không?

Việc bật điều hòa suốt đêm có thể giúp duy trì nhiệt độ mát ổn định cho căn phòng và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, tuy nhiên lại tiềm ẩn khá nhiều rắc rối mà ít ai biết đến. Và bên dưới đây là 5 “tác hại” của việc bật điều hòa suốt đêm khi ngủ:

1/ Gây khô da và giảm sức đề kháng

Bật điều hòa suốt đêm gây khô da
Bật điều hòa suốt đêm gây khô da

Mở điều hòa cả đêm sẽ làm cho không khí khô và sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước nghiệm trọng. Điều này gián tiếp làm ảnh hưởng đến sức khỏe, sức đề kháng của bạn. Bởi, nước là thành phần chủ yếu để duy trì hệ miễn dịch, cơ thể bị mất nước sẽ khiến hệ miễn dịch yếu đi.

2/ Gây viêm họng, viêm phế quản

Gây viêm họng và viêm phế quản
Gây viêm họng và viêm phế quản

Không khí được làm mát bởi điều hòa không những lạnh mà còn khô. Điều này thật không tốt cho hệ hô hấp của chúng ta, nhất là đối với người già và trẻ nhỏ. Hít thở nhiều luồng không khí khô được tạo ra bởi điều hòa ban đêm sẽ khiến bạn bị viêm họng thậm chí bị viêm phổi nếu sức đề kháng yếu.

Có thể bạn cần!?: Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe

3/ Gây buốt đầu, rối loạn tiền đình

Gây đau nhức đầu
Gây đau nhức đầu

Nhiều người thường mắc phải các triệu chứng nhu đau đầu khi ngồi trong phòng điều hòa quá lâu. Và bật điều hòa 6 tiếng qua đêm sẽ khiến bạn buốt đầu thậm chí ảnh hưởng đến vấn đề tiền đình ở người cao tuổi.

4/ Tiêu tốn điện năng

Tăng chi phí tiền điện hàng tháng
Tăng chi phí tiền điện hàng tháng

Ở thời điểm gần sáng, nền nhiệt ngoài trời dịu mát, nếu bạn không điều chỉnh nhiệt độ điều hòa một cách hợp lý sẽ khiến máy chạy suốt. Điều này khiến tiêu hao điện năng và bạn phải trả thêm một khoảng tiền điện không nhỏ vào mỗi tháng.

Tham khảo: Bật điều hòa 30 độ có tốn điện không? 6 cách tiết kiệm điện đến 500k/th

5/ Gây hắt hơi sổ mũi ở người già & trẻ nhỏ

Với những người có sức đề kháng yếu, nếu bật điều hòa qua đêm khi ngủ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là dễ gặp phải tình trạng cảm lạnh.

Gây hắt hơi sổ mũi
Gây hắt hơi sổ mũi

Khi đọc 5 “tác hại” này, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Có nên bật điều hòa suốt đêm không?” rồi đúng không nào? Và đây cũng chính là câu trả lời của Napgasdieuhoa.com.vn dành cho bạn. Không nên bật điều hòa từ tối đến sáng hay nói cách khác là không nên bật điều hòa qua đêm bởi việc này sẽ phần lớn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

9 “mẹo hay” để có giấc ngủ ngon mà KHÔNG CẦN bật điều hòa cả đêm

Có nhiều cách để bạn có một giấc ngủ ngon ban đêm mà không phải phụ thuộc vào điều hòa, tuy nhiên 1 trong 10 cách mà chúng tôi sắp gợi ý cho bạn bên dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và có giấc ngủ ngon hơn mà không cần bật điều hòa suốt đêm:

  • Giữ độ ẩm cho phòng ngủ bằng cách để chậu nước trong phòng.
  • Nếu diện tích phòng không quá lớn, bạn chỉ cần bật điều hòa 30 đến 60 phút trước khi ngủ. Sau đó tắt đi, bởi không khí lạnh trong phòng sẽ được giữ và duy trì trong 2 giờ đồng hồ.
  • Chỉ cần mở điều hòa ở mức nhiệt từ 25 – 28 độ C là tốt nhất cho sức khỏe mà lại tiết kiệm điện năng.
  • Nên sử dụng chế độ hẹn giờ tự động tắt của điều hòa để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn về đêm.
  • Bổ sung lượng nước cho cơ thể bằng cách uống 100 ml nước trước khi ngủ.
  • Thường xuyên vệ sinh phòng ngủ để tránh bụi bẩn và vi khuẩn phát triển khi bật điều hòa.
  • Hạn chế sử dụng điều hòa ở mức thấp nhất đối với trẻ nhỏ, người già, người có sức khỏe yếu.
  • Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm ban đêm để hạn chế việc da bị mất nước
  • Vệ sinh và bảo dưỡng điều hòa định kỳ là cách tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong gia đình bạn.

Napgasdieuhoa.com.vn khuyên bạn!

Để có giấc ngủ thoải mái trong những ngày hè oi nóng thì việc sử dụng điều hòa là không thể thiếu. Nhưng hãy lưu ý những điều trên để đảm bảo được sức khỏe và không sử dụng điều hòa một cách lãng phí.

Hi vọng với bài viết “Có nên bật điều hòa suốt đêm không? 5 Tác Hại Bạn Cần Biết” sẽ giúp ích cho bạn hơn trong việc sử dụng điều hòa vào ban đêm.

Điều hòa để 16 độ không mát: 5 Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục